【受付終了】12月13日(水) ウエイトコントロールの考え方

格闘技などの階級制の競技はもちろん、さまざまな競技において
パフォーマンス発揮のためにウエイトコントロールを必要とされる場面がしばしばあります。
パフォーマンスアップのためのウエイトコントロールですが、誤ったアプローチをしてしまうと、
かえってパフォーマンスダウンを引き起こしてしまうリスクもあります。
スポーツ現場では「私は体重何キロくらいがちょうど良いと思いますか？」といった
選手の質問に遭遇する機会が多いはずです。

今回は単なる「体重」の観点だけではなく、
体重を構成する「筋肉量」や「脂肪量」などにもフォーカスしながら、
最適なウエイトコントロールの考え方についてご紹介します。